MÜDE HAUT? SO WIRKEN SIE FRISCH UND AUSGERUHT

EINE GESUNDE DURCHBLUTUNG FÖRDERN

Auch Pfarrer Laienmediziner und Hydrotherapeut Sebastian Kneipp wusste, wie wir müder Haut einheizen: Wir fördern die Durchblutung bis in die feinsten Kapillaren und betreiben ein paar Runden Wechselduschen. Natürlich bekommt auch das müde Gesicht die Frische eiskalten Wassers zu spüren – nur Mut, der kleine Kälteschock sorgt schnell dafür, dass Farbe ins Gesicht kommt und sich die Haut wieder zusammenzieht. Porentief reine Haut wirkt automatisch frisch. Ein Peeling in Kombination mit anschließender Feuchtigkeitscreme lässt Ihre Haut wieder strahlen. Nutzen Sie die Prozedur doch gleich für eine entspannende und durchblutungsfördernde Gesichtsmassage. Dazu mit den Fingern entlang der Augen, über die Stirn, Kinn und Wangen abwechselnd streichen und mit kreisenden Bewegungen massieren.

STRAFFE HAUT: SCHON SIEBEN MINUTEN VERÄNDERN ALLES

Doch das ist noch längst nicht alles. Auch die morgendliche Fitness-Einheit zaubert einen strahlenden Teint – schon magische sieben Minuten genügen, wer mehr will, der darf mehr: Ein paar intensive Stretch-Übungen, Krafttraining etc. kurbeln die Versorgung des Organismus mit Sauerstoff an. Der Effekt zeigt sich auch auf der Haut! Dabei ist es völlig egal, ob Sie mit einer App trainieren, zu einem Youtube-Video die Hanteln schwingen oder zu Musik tanzen – Hauptsache Bewegung. Selbst eine Runde Staubsaugen bei vollem Körpereinsatz (bewusst den Bauch anspannen, die Knie gebeugt lassen) und Aufräumen (mit geradem Rücken in die Hocke gehen und Fersen am Boden lassen) gilt als sportliche Einheit. Denn wenn Sie Ihrem Körper einheizen, die Muskeln an- und wieder entspannen, nimmt der gesamte Kreislauf Fahrt auf und die Durchblutung der Haut kommt in Schwung. Wer nah an der Natur wohnt, macht einen Morgenspaziergang durch Wiesen, Felder und Wald, läuft oder fährt Rad – dabei tief die frische Luft einatmen und die regenerativen Kräfte Ihres Körpers wecken. Ihr Teint wird es Ihnen danken!

EIN VITALER TEINT KOMMT AUCH VON INNEN

Wer seinen rosigen Teint auf lange Sicht erhalten will, der tut gut daran, ihn regelmäßig „anzufüttern“. Grüne Smoothies oder knackige (Obst-)Salate sollten ganz oben auf dem Speiseplan stehen – je frischer wir essen, desto frischer sieht die Haut aus! Das Thema Vitalstoffe hatten wir ja bereits angeschnitten – dazu zählen Vitamine und Mineralstoffe. Sekundäre Pflanzenstoffe schützen und versorgen die Zellen besonders optimal, daher können über den Tag nie genug Obst und Gemüse auf Ihrem Teller landen !

Und nicht zuletzt: Eine gute Schlafhygiene und nur wenig (bis gar kein) Alkohol unterstützen die Haut dabei, sich zu erholen. Den berühmten Schönheitsschlaf gibt es tatsächlich: Denn im Schlaf wird ein Wachstumshormon ausgeschüttet, das dafür sorgt, dass sich die Haut über Nacht regeneriert. Eine ruhige Schlafumgebung hilft: Der Raum sollte kühl, aber nicht zu kalt temperiert und lichtisoliert sein.