Mit pflanzlichen Wirkstoffen für gesundes Haarwachstum*

Sie wachsen, tanzen uns einige Jahre auf dem Kopf herum und – fallen aus. Täglich verlieren wir zahlreiche Haare. Sie bleiben auf dem Kopfkissen liegen, in der Bürste hängen oder nach dem Haarewaschen im Sieb zurück – und das ist vollkommen normal. Erst wenn über einen längeren Zeitraum mehr als 120 Haare ausfallen, sprechen Ärzte von ernsthaften Nachwuchsproblemen.

Die häufigste Form des Haarverlustes ist der hormonell bedingter Haarausfall, die so genannte androgenetische Alopezie. Von ihm sind etwa 70 Prozent aller Männer und 30 Prozent der Frauen betroffen. Ihre Ursache liegt in einer vererbten Überempfindlichkeit der Haarwurzeln gegenüber

dem körpereigenen Botenstoff Dihydrotestosteron (DHT). DHT wird in der Kopfhaut aus dem Geschlechtshormon Testosteron gebildet. Das DHT dockt an bestimmte Rezeptoren der Haarwurzeln an und führt zur Rückbildung von Blutgefäßen, die für die Haarwurzelversorgung wichtig sind. Das Haar wird nicht mehr ausreichend mit Nährstoffen versorgt, erreicht schneller die Ruhephase (Katagenphase) und fällt dementsprechend früher aus. Dieser Prozess wiederholt sich über viele Zyklen – und das Haar wird immer schwächer und dünner.

 (*Shampoo dient der ergänzenden Pflege)

Der Lebenszyklus der Haare

Das Haar entsteht im Haarfollikel, der die Haarwurzel von außen umschließt. Seine Zellen gehören zu den aktivsten unseres Körpers und teilen sich etwa fünfmal schneller als normale Hautzellen. Die Energie dafür kommt über kleinste Blutgefäße, die den Follikel als dichtes Netz umgeben und mit Nährstoffen versorgen. Jedes Haar geht durch drei Phasen, dann fällt es aus – und der Haarzyklus beginnt von vorn.

1. Altlasten entfernen
   Bürsten oder kämmen Sie vor dem Waschen die Reste von Styling-Produkten sorgfältig aus dem Haar und verwenden Sie anschließend lauwarmes Wasser, um die Haare anzufeuchten. So verhindern Sie das Reste der Styling-Produkte in die Kopfhaut eindringen können.
    
2. Schonend dosieren
   Viel hilft nicht viel. Verwenden Sie daher eine etwa haselnussgroße Menge Pflege-Shampoo, das Sie durch Verreiben in der Hand zunächst aufschäumen. Das Pflege-Shampoo lässt sich dann leichter im Haar verteilen und später gut wieder ausspülen.
    
3. Fingerspitzengefühl ist alles
   Massieren Sie das Pflege-Shampoo mit kreisenden Bewegungen in ihr Haar ein und achten Sie dabei auf eine sanfte Behandlung der Kopfhaut, um diese zu schonen. Ein einziger Waschgang mit Pflege-Shampoo reicht völlig aus, um das Haar zu reinigen. Spülen Sie im Anschluss die Rückstände des Schaums mit lauwarmem Wasser aus.
    
4. Durchblutung fördern
   Nach dem Waschen der Haare – etwas kaltes Wasser zum Schluss wirkt erfrischend und fördert die Durchblutung.
    
5. Nicht rubbeln
   Nach dem Waschen das nasse Haar in einen Handtuch-Turban wickeln und sanft „ausdrücken“. Auf keinen Fall mit dem Handtuch trocken rubbeln! Denn im feuchten Zustand ist das Haar sehr empfindsam – durch zu rabiate Trocknungsmethoden droht Haarbruch oder Spliss.
    
6. Schöner bürsten
   Weil allzu heftiges Ziehen oder Reiben zu Verletzungen der Haarstruktur führen kann, ist ein Kamm mit groben Zinken genau das richtige, um das nasse Haar nach dem Waschen zu glätten. Um Knoten zu lösen, kann eine Bürste mit natürlichen, abgerundeten Borsten hilfreich sein. Dabei sollten Sie sanft mit verfilzten Stellen umgehen, damit das Haar nicht bricht oder ausreißt.
    
7. Lufttrocknen
   Gönnen Sie Ihrem Haar hitzefrei. Lassen Sie einfach Ihre Haare nach dem Waschen an der Luft trocknen. Durch die Hitze des Föhns verliert das Haar Feuchtigkeit und ist anfälliger für Strukturschäden. Wer partout nicht aufs Föhnen verzichten kann: Temperatur maximal 150 Grad! Dazu teilen Sie am besten Haarsträhnen ab, die Sie nacheinander föhnen.
    
8. Haargesund essen
   Eine ganze Reihe von Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen sorgen von innen für gesundes, schönes Haar: Biotin (in Haferflocken, Reis, Eigelb, Erdnüssen und Leber), die Vitamine A und C (in Brokkoli, Karotten, Kohl, Spinat, Chicorée, Rettich, Obst) sowie Eisen (in Fleisch, Vollkornbrot, Hülsenfrüchten, Cashewnüssen, Sonnenblumenkernen) und ganz wichtig Zink (in Fleisch, Käse, Milch, Eiern).